こんにちは、対話トレーナーのアマノテルヒです。
大切な人や自分自身と、
どのように対話したらすれ違わないのか、ということをお伝えしています。
今日は「自分を満たす★私が好きな方法」というテーマでお伝えしてみようと思います。
あなたは、「自分を満たすのが大事だよ」っていう話を聞いたことがありますか？
よく、「人に優しくするにはまず自分に優しくしよう」
「自分のコップを満たすのが先だよ」みたいな話をね、
色んなとこで聞きますけれども、
それは本当にその通りだと思います。
まず自分の心のコップが先に満たされて、
そこから溢れた分を人にあげるのが、
順番としてはいいんじゃないかなと思うんです。
でもじゃあ「どうやって自分の心のコップを満たすの？」っていうことなんですよね。
いろいろな方法があると思うんですが、
おそらくパッと思い浮かぶのは、
満たす・・・
「私のことを満たしてあげる」って言われると、
「じゃあ何か美味しいものを食べよう」とか
「何か欲しかった靴を買ってあげよう」みたいなね、
自分に何かご褒美をあげる、みたいなことを思い浮かべる人が多いんじゃないかなと思うんですよね。
それももちろん、とっても有効なんですが、
実は私が好きなのは、
何かを自分にあげる・・・与える、というよりは、
自分の中に余計なエネルギーが入ってこないようにする、っていう方法なんですよね。
コップに入れるのではなく、出す・・・余計なものを入れない、という方法です。
その一つとしては、
今、自分の手元にある余計なものを手放す、っていうのがあります。
例えば・・・そんなに気に入ってないんだけど
もらったからずっと置いてあるマグカップ、とかですよね。
使わないんだけど捨てられなくてずっと置いてある物を
もう、ごめんなさいしてさよならする。
そういう風に自分の周りにある、自分にとって余分なエネルギーを外に出すって事やって行くんですね。
それから自分にも余計なエネルギーが入ってこないようにする事の一つとしては、
やっぱり「ノーサンキュー」をはっきり言う、ということが
含まれるんですよ。
「それ、私いりません。」とか「それは私、嫌です。」みたいなことはっきり言うことで、
自分の中に余計なストレスを入れない、のがオススメなんです。
そうした時に、自分にいろんなものを買ったり与えてあげる時よりも、
私の場合は、本当になんか楽になれて・・・・
自分のことをすごく大切に扱ってもらえてるような感覚がしたんです。
なので今日は私の好きな方法として、
自分を満たすためには、自分の周りにある余計なものをまず外に出してみたり、
自分の中に余計なものが入らないようにしてみるのはどうでしょうか、
という話をしてみました。
いかがだったでしょうか。
もしまだやったことがないなぁ、とか、やってみたいなと思ったら、
参考にしてみてください。
今日も読んでくださってありがとうございました〜！
それではまた（＾＾）
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