「あなたが悪い」ではなく「私は嫌だ」と伝える   相手に「イラっと」したことの内容を伝える時、つい「あなたが悪いのよ」と言ってしまいます。私たちは心のどこかで、「イラッと」させるお前が悪い、「イラッと」させられ… もっと読む 【夫にイラっと１１】コミュニケーションのポイント１１か条　④「あなたが悪い」ではなく「私は嫌だ」と伝える

「〜すべき」でなく「〜して欲しい」と伝える   夫に対して「イラッと」したとき、何かしら夫に対して要求が発生することが多いと思います。その要求を伝える時注意したほうがいいことがあります。   それは … もっと読む 【夫にイラっと１０】コミュニケーションのポイント１１か条　③「〜すべき」でなく「〜して欲しい」と伝える

正論で相手を責めない   私たちは「イラッと」したとき、つい相手を責めてしまいます。そしてそういう時は、相手がどれほど悪いか、相手がどれだけずれているか、逆に自分が言っていることがいかに正しいか、言い過ぎてしま… もっと読む 【夫にイラっと9】コミュニケーションのポイント　１１か条　②正論で相手を責めない

コミュニケーションのポイント　１１か条   ではここから「イラっと」したところから理解しあう関係に進んでいくために大切なコミュニケーションのポイントをお伝えしていきましょう。ポイントといっても絶対に守らなければ… もっと読む 【夫にイラっと８】コミュニケーションのポイント　１１か条　　①悪い人、間違っている人はいない

「イラっと」した時の対処法   人は「イラッと」したとき、大抵の場合次の二つの反応のどちらかをします。一つ目は、そのイライラをそのまま相手にぶつける、二つ目はイラッとしたことを我慢する・抑え込む、です。このどち… もっと読む 【夫にいらっと７】「イラっと」した時の対処法

自分の欲求をみてみよう   さてここまでは「イラっと」した時にその「イラっと」をどうにかしようと思っても、結果的には心にストレスが溜まってしまってうまくいかない、ということをお伝えしてきました。   … もっと読む 【夫にイラっと6】本当はどうしたい？自分の欲求をみてみよう

心のストレスは「イラっと」に加算されてしまう   さて、前項では「イラっと」した時、同時に心の中でストレスが発生していますよ、ということをお伝えしました。それは   １、「イラっと」する自分がダメだと… もっと読む 【夫にイラっと５】心のストレスは「イラっと」に加算されてしまう

「イラっと」した時に起きている心のストレス それでは次に、「イラっと」した時に起きている心のストレスについてお伝えしていきましょう。このストレスに気づけると、なぜ自分を責めない方がいいのか、イラっとを消さない方がいいのか… もっと読む 【夫にイラっと４】「イラっと」した時に起きている心のストレス

「イラっと」した気持ちを消さない方がいい さて、「イラっと」した自分を責めない方がいい、ということが理解できたら、次に「イラっと」した気持ちを消さない方がいい、ということを説明していきましょう。   先ほど「イ… もっと読む 【夫にイラっと３】「イラっと」した気持ちを消さない方がいい

自分を責めない方がいい おそらく多くの女性が、「イラっと」したことをそのままぶつけてしまったら、夫婦関係がうまくいかなくなることを知っています。ところが「イラっと」する気持ちを消そうとしたり、「イラっと」しない自分になろ… もっと読む 【夫にイラッと２】自分を責めない方がいい