こんにちは、テルヒです。

寒い日が続いてますがお元気ですか？

おかげさまで私は元気に過ごしてます。

先日オンラインイベントにも出展して

楽しい時間を過ごすことができました。

来てくださった方

本当にありがとうございました！

さて

今週から来週にかけて

クリスマスや大晦日など

大きな行事が続きますね。

スーパーやデパートなども

いつもよりなんだかうきうきモードで

出かけると

つい色々買いたくなっちゃいます（笑）

先日は100円均一のダイソーに行ったのですが

100円で買えるクリスマスグッズがたくさんあって

驚きました。

結構可愛いのもあるし

安いからあれもこれも買っちゃおうかな

という気持ちも沸きましたが

こういう買い物は結局のところ

ワンシーズンで全部ゴミになってしまうことが分かっているので

見るだけで楽しむことにしました。

私的にはクリスマスはやっぱり特別で

お家の中を飾ったり

家族とご馳走を食べたりするのは大好きです。

でもクリスマス商戦に乗せられて

余計な買い物をすると

ゴミが出で環境を破壊するだけでなく

売り上げの一部は

何らかの形で戦争の方へ流れていく

そういう話も聞いたので

使い捨てのものは

買わないようにしようと思っています。

自分にとって本当に必要なもの

長く大事にしたいもの

そういうものを集めていこうと思います。

さて今日は

自分が批判する時、心の中で起きてることについてです。

批判するときは、満たされていないことを言いたいとき

あなたはパートナーを批判することはありますか？

どうしてちゃんと話を聞いてくれないの？

何でもっと家事を手伝ってくれないのよ。

自分ばっかり好き勝手に行動して。

もっと私のことを考えて。

将来のことをちゃんと考えるべきでしょ。

もっと子供とちゃんと向き合ってよ。

普通ならもっとこちらの気持ちを察するよね。

私がどれだけ犠牲になってるかわかってないよね。

などなど・・・・

まぁ・・・

もっともっと次々出てきそうですね（笑）

こんなふうに

これをしないあなたがダメ

それをするあなたがダメ

と相手を批判している時

私たちはまるで裁判官のように

いかにあなたがダメなのか

判決を下していますよね（笑）

でもその判決を下すとき

私たちの本当のニーズは

相手を裁くことではありません。

本当のニーズは

自分の不満をわかってほしいということです。

心の中で不満が渦巻く時

わかってもらえない

やってもらえない

尊重してもらえない

イライラ・モヤモヤ・・・

そんな「不満」がぐるぐると渦巻いている時

その渦巻いている不満を

相手の批判という形で表現しているのです。

この仕組み

わかりますか？

シンプルに言うと

人は

「自分が不満を感じていると

相手を批判する」

ということです。

ここまで読んで

「え〜そうだったのか！

自分の不満を批判として出していたのか！」

と驚くよりも

「何をそんな当たり前のことを。」

「不満だから相手を批判するんでしょ。」

「テルヒさんが何が何を言いたいのか

よくわからない。」

と思う方もいるでしょう。

はい。本当に伝えたいのはこの先です。

もう一度戻すと

心の中に「不満」があるから

人を批判するわけです。

で、その「不満」ですが

つまりはあなたの心が満たされてないということですよね。

不満が渦巻く、ということは

心が満たされていない、ということです。

あなたの心が満たされていない時に

人を批判するわけです。

もう一度書きます。

あなたの心が満たされていない時に

人を批判するわけです。

ではなぜ

心が満たされていないのでしょうか。

家事を手伝ってもらえないから？

話を聞いてもらえないから？

本当にそれだけでしょうか。

そもそも

あなたは自分の心を満たす努力を

自分でしていますか？

・・・

あなたの心は

どうしたら満たされるのでしょうか。

・・・

あなたの心はとても大切なものです。

尊重されるべきだし

丁寧に扱われるべきです。

そうしてあげて良いのです。

我慢や犠牲は

心を満たす方向とは違います。

あなたは

自分の心が満たされる方向を

選択して良いのです。

今日伝えたい一番のことは

誰かを批判し始めたら

自分の心が満たされてないと気づくチャンス

ということです。

そしてそれをきっかけに

どうしたら自分が満たされるのか

考えるチャンスでもあるいうことです。

どうしたら心が満たされるのかは

自由に考えて選択してください。

実際に手伝ってもらうことかもしれないし

もしかすると労ってもらうことかもしれません。

もしくは休息をとることかもしれないし

思いっきり遊ぶことかもしれません。

趣味の時間を増やすことかもしれません。

パートナーに思いっきりハグしてもらうことかもしれませんね。

さてどうでしょう。

最初は

「不満を感じたら相手を批判する」

しかなかったものが

「相手への批判が出てきたら

色々な方法で自分の心を満たしていい」

という方向へ変わったでしょうか？

ほんの少しの角度の違いなのですが

私の経験から言うと

不満を感じたら相手を批判する

そのやり方で

状況が好転したことはありません。

ところが

人を批判したくなったら

自分の心を満たすことに

エネルギーを注いでいいんだ

という角度にちょっと変えると

色々とうまく周り出します。

まずは自分の気持ちが楽しくなるし

それだけでもだいぶ違いますよね。

自分を満たす方法だと

選択肢がたくさんあるから

それもいいですよね。

是非

やってみてくださいね。

さて

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最後まで読んでくださってありがとうございます。

素敵なクリスマスになりますように。

それではまた！

てるひ

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